рекламу вы сможете выразить своё положительное отношение к форуму и его администрации.
Благодарим за это.
"Невозможно сначала и шага ступить, чтобы не потерять внимание (бдительность), чтобы ни зафиксировали твои органы чувств, тут же внимание ускользнет от тебя, ты потеряешь осознанность. Эта забывчивость тоже приносит пользу, она показывает, как ты бессознателен. Но, если ты осознаешь, что бессознателен, то уже достигаешь определенной осознанности. Здесь важно, когда вспомнишь, не переживай, не сожалей, не кори себя, не чувствуй себя неполноценным. Забывать (засыпать) это так привычно. Радуйся, когда вспомнишь, будь благодарен, что вспомнил. Даже несколько мгновений наблюдения – это продвижение вперед."
Курс самосовершенствования шестой шаг.
Ну ничего не понимаю 
за чем следить то? за своими действиями, за каждым чтоли? Вот, например, сижу печатаю буквы, так запальцами своими следить или как.... со стороны на себя посмотреть, как я печптаю сижу да? Или как иду в туалет, включаю свет... за чем следить? за пальцами? ногами? всем комплексом действий или смотреть не себя как бы со стороны?
Простите за может быть глупый вопрос я новичек 
