а знаете я тут задумалась, это вот мы говорим что это возможности нашей души безграничны, прагматики говорят что это возможности нашего мозга не развиты на 100%, где истина, и что надо развивать в итоге. Вот "Главная задача начинающего заниматься - это научиться расслабляться, вызывать ощущение тяжести и тепла в теле. Если Вы сможете добиться состояния полного расслабления, то в таком состоянии формулы, произносимые вами мысленно, начинают срабатывать. Ваш мозг, несмотря на полнейшее расслабление тела, так же хорошо работает. Вы все слышите и понимаете, что происходит вокруг Вас. Просто Ваше тело как бы не существует в данный момент. Это и есть тот самый, нужный Вам, рабочий фон. Вы можете во время сеанса аутогенного погружения внушить себе, что угодно: дать установку на выполнение с удовольствием какой -либо опостылевшей вам работы, поставить себе сверхзадачу, активизировать психические и физические функции.
Аутогенной тренировкой можно заниматься самостоятельно. Иногда, в самом начале тренировок возникают пугающие ощущения - "аутогенные разряды". Эти аутогенные разряды могут проявляться в том, что в момент погружения в состояние расслабленности занимающийся вдруг "видит" в зрительном анализаторе мириады цветовых пятен, искры', даже целые картины, "слышит" необычные звуки и голоса, испытывает чувство падения в бездну или просто чувство полета, ощущает вкус каких-то продуктов, ощущает запах и т.д. Эти явления часто пугают человека и отбивают у него охоту заниматься AT. Эти неприятные ощущения не представляют никакой опасности для занимающегося и, как правило, проходят через несколько занятий AT.
Аутогенная тренировка состоит из двух ступеней: первой - высшей и второй - низшей.
Первая ступень включает в себя шесть классических упражнений условные названия которых: "тяжесть", "тепло", "дыхание", "сердце", "тепло в области солнечного сплетения", "прохлада в области лба". Человек, овладевший первой ступенью может влиять на свое настроение, вызывать у себя колоссальное желание заниматься любым неинтересным, но нужным делом влиять на< работоспособность и самочувствие организма, развивать свои способности и многое другое (нужны только применять соответствующие формулы). Самовнушения при AT носят "неодолимый" характер, если они были выполнены правильно."
по-моему та же медитация практически, вчем заблуждение...отключить мозг или не отключать кого слушать...

Игры ума. Не бойтесь. Наблюдайте.

Я тут вспомнил одно высказывание Ошо, и тут же твой вопрос возник в памяти... Ошо говорил, что на определённом этапе самогипноз может помочь для медитации... АТ- это самогипноз и есть... Что бы вызывать в теле определённые ощущения (тяжесть, тепло и т.д) нужна определённая степень присутствия в Здесь и Сейчас... Если будешь тонуть в мыслях, то это врядли получится... АТ- ещё одна техника которая может помочь войти в медитацию...
А мозг отключать не нужно... Он ещё пригодится...

Лучше и не скажешь! У меня тоже аналогичный случай был, с матушкой. Вот я ее напугал, пока не сообразил, что сморозил.
Вот  пример неосознанности.
Я тоже хотел на этот счет высказаться раньше, когда читал про остановку мозга, и забыл. Вот еще пример неосознанности и разбросанности нашего ума.

Как же всё сложно-то...
Борьба естественно усиливает... Но... Если на данном этапе своей жизни я не умею принимать и отпускать??? Если я пока не умею осознанно наблюдать и тем более трансформировать??? Что мне делать тогда??? Принять и отпустить это и ни чего не делать???
Если мне лень сегодня медитировать??? Если я не умею пока трансформировать свою лень??? Принять мне это и отпустить и ничего не делать??? Лень будет и завтра и неделю и год, и что??? Говорить себе, что бороться с ленью нельзя, пусть будет, а я пойду тогда в место медитации комиксы почитаю???  Классная отговорка... Это будет самообман... Это будет топтанием на месте...Может тогда всетаки стоит сделать над собой усилие, что будет БОРЬБОЙ с желаниями эго, и всё таки сесть и помедитировать??? Это ли не самодисциплина??? И не является ли самодисциплина неким волевым усилием (борьбой) для выхода из под диктата эго???
Вредные привычки... Если я сейчас не могу их с себя стряхивать как осенние листья??? Опять сказать себе, что бороться не правильно, а раз по другому не умею приму это и буду продолжать пить, курить и т.д тем самым себя убивать??? Или все таки стоит сделать волевое усилие и через него попытаться прекратить это, и не ждать манны небесной в виде опавшей самой собой вредной привычки???

Знаете, мне кажется, что это не внушалось... Это себе Человеки внушали сами... Люди любят впадать в крайности... Если людям скажут, что нужно бороться, то обязательно в этой борьбе необходимо будет лбы порасшибать... Люди обожают перегибать... Когда Ошо и ему подобные говорят, что борьба не нужна, тут же люди начинают впадать в другую крайность... Не будем ни с чем бороться, не будем делать никаких усилий будем ждать манны небесной... Это тоже перегиб...Идеализм... Юношеский максимализм какой-то...
Во всем мера нужна... Где-то нужно приложить и усилие...  Не нужно перегибать... Ни в борьбе, ни в её отсутствии...

Не путайте пустые слова, философские и проповеднические рассуждения с магическими и психологическими воздействиями на ментал.

Лень в нашем бранном понимании тоже продукт магического, психологического воздействия высших жрецов. Это понимание внедрено, чтобы человека мучили сомнения (совесть), таким человеком легче управлять.
Нет лени - есть отсутствие мотивации или депрессивное состояние!!!

Это нормально... Перекидывание манады... Всё циклично... У всех так... У меня тоже бывает так... То я на позитиве, мне всё ясно, всё получается, а потом вдруг тупяк, все делается через силу и не продуктивно... Я раньше в такие моменты тоже расстраивался, пока не принял цикличность жизни... Когда приходит негативная полоса, я знаю, что это временно... Что это нормально... Это Закон... Это именно тот случай, когда бороться с негативным периодом не нужно... Ты сама с ним ничего не сделаешь... Если и стоит проявить волю, так это не убегать от негатива, а посмотреть ему в лицо и принять...Вообще, негативный период даётся для того, что бы ты научилась принимать и эту сторону жизни... Но если принять не получается, не расстраивайся...  Помни, что то, что сейчас происходит это временное явление...

Ну, откуда ты знаешь??? Все скрывают свои душевные проблемы... Они у всех есть...
Не расстраивайся... Всё временно...

да у всех есть проблемы, но они не ощущают их в теле, а мне жутко не приятно..., наверно Ошо и использовал катарсис, что бы убрать эти напряжения в теле.

Всё временно... это точно.

Стала замечать- это здорово... Таперь нужно учиться не раздражаться от замеченного, а принимать это... Нужно учиться не принимать замеченное на свой личный счет, а относиться к этому как к фильму, который ты смотришь и понимаешь при этом, что все эти события не твои... Это сложно... Но нужно идти к этому...

Умение быть благодарным, за то что есть Сейчас, это искусство, которому тоже нужно учиться... Ты тоже прочти книги Экхарта Толле... Там есть ответы на твои вопросы...

вот так все силы уходят на размышление, всегда хочется найти что-то лучшее и мы к этому очень привязаны, отсюда неуверенность.

Да... И ещё раз, да... Есть в жизни , наверное, только единственная сложность... Научиться не предпологать и не сомневаться... Хотя я, возможно, только предпологаю, что это сложно... Хотя судя по колличеству написанных об этом книг, по колличеству религиозных учений и противоречий этих учений , мне кажется, что я прав...

Вы делаете одну и туже ошибку, топчитесь на месте, занимаетесь анализом, самокопошением и самобичиванием. Это негатив, это болото. Надо научиться радоваться всему, надо получать новый опыт, отбрасывая старый.
2 личных примера.
За свою жизнь я несколько раз бросал курить, на силе воле, преодолевая 5-7 дневные мучения. И максимум через полгода начинал снова. Окончательно, легко, без мучений (еще вчера курил, сегодня не курю и не тянет) бросил когда понял, что повторяю один и тот же бесполезный опыт да еще платя за него деньгами и здоровьем.
Второй. Еще когда я жил в Ростове-на-Дону, на базаре я потерял бумажник с кучей документов. Чему тут радоваться. Когда я обнаружил потерю, я отбросил все мысли о сложностях восстановления документов и начал танцевать дикий танец искусственно радуясь,  смеясь, крича во все горло "как хорошо...!".  На следующий день мне принесли бумажник домой!

Вот и вам надо прекращать повторять старый опыт. Начните реагировать на ситуации, на настроение, на мысли совершенно другим способом, не так как привыкли, а наоборот. И начните вот с чего: не рассуждая, не анализируя (тупо, как говорит мой сын) искусственно радоваться всему!. Танцевать, прыгать на одной ножке, корчить рожи и орать типа: "Какой у меня замечательный начальник, как хорошо, что он мне ....." или "как хорошо, что у меня паскудное настроение, как я этому рад..."
Удачи!

...а ты в чем переводе читал?

а когда я читаю книги Ошо часто плачу и ощущаю себя полным д...м, а потом начинаю дергаться и делать всякие глупости.

Отредактировано никто (2011-05-17 13:50:09)