Получается медитировать не дольше 10 минут,потом я просто вырубаюсь(извиняюсь за выражение,но по другому не назовешь).
Открываю глаза минут через 40 и ничего не помню,кроме первых 10-15 минут.
Что делать??Или это должно так быть?Я только начинаю,занимаюсь  чуть больше недели.

значит,как я уже спрашивала , к 5-ому уроку переходить,когда перестану "вырубаться"?

Я практикую метод прощения М.Норбекова. Все прекрасно получается. Теперь часто появляются разные воспоминания о обидах и.т.д,даже что было в садике.Такие воспоминания появляются неожиданно, причем не при медитации,а например когда мою посуду.
Могу я просто мысленно попросить прощения и простить в эту же секунду,не медитируя?? Или нужно при следующей медитации вспомнить эту обиду?Просто обычно при медитации всплывает мало,но потом в течении дня вспоминается такие мелкие и незначительные обиды,,,,даже и не думала,что у меня такое в голове могло сохраниться!

Отредактировано Leka (2009-01-09 18:25:54)

У меня все время в начале медитации чешется кончик носа. Ужасно раздражает и отвлекает. Я стал сейчас, как зачешется не чесать, а рассматривать его, зуд быстро проходит, но почему-то делается смешно и я смеюсь, как дурак.

Помогите советом!
Не могу избавиться от тяжести в душе. Забыл, когда от души радовался. Думал поможет медитация, но результатов никаких. Пытаюсь медитировать (а скорее расслабляться, т.к. медитация, по моему мнению, это что-то грандиозное для организма) с лета. Наверно что-то делаю неправильно, а что не знаю. Подскажите. Спасибо.

Пётр, скажите пожалуйста... Аудиостимуляторы могут, реально, помочь научиться входить в медитативное состояние, в дальнейшем их не используя??? Или они, как водка- халявное изменение сознания, действуют пока воздействуют???

1)несколько дней делал упражнение со свечкой на третий глаз, иногда (когда расслаблялся ("тренировался" медитировать)) смотрел в область межбровья ("глаза в кучу и вверх"). последнее время стало видется какое-то красноватое свечение, перед глазами бегает, особенно это заметно, когда темно, ночью, если закрыть глаза или с полузакрытыми глазами смотреть "вникуда" (сквозь предмет). если смотреть конкретно на что-то - свечение исчезает. раньше этого не замечал. глюк? реальность? не курю, не пью, не колюсь тем более

2)как правильно сесть в лотос?

3)что подразумевается под словом "осознавание"?

Без ИЛИ.  Просто две разные практики. Делай и узнаешь какая твоя. 

Правильно. Другим концом, но по тому же месту.
Удерживая внимание на чем -то, мы тренируем концентрацию, которая является полной противоположностью медитации. А наделяя силой одну противоположность, мы наделяем силой и другую.
А наблюдать (созерцать) скачки своего внимания - это уже высший пилотаж - наблюдать за наблюдающим, это тоже приходит с практикой.

Здравствуйте, Пётр!!! Хотелось бы, что бы Вы поделились своим опытом вот по какому поводу...
Из своего опыта знаю, что когда пытаешься добиться каких-то результатов, скажем, в спорте( да и не только), по началу идет рост, но через какое-то время застреваешь и начинаешь "буксовать" на месте...Делаешь перерыв на 2-3 дня, потом, когда снова приступаешь к занятиям,  происходит скачёк вперёд... Потом снова пробуксовка -перерыв-скачёк...Почему так происходит- не знаю... Хочу подчеркнуть, что это касается не только спорта, а обучению чему-либо, вообще... Так, что одной лишь физиологией мышц этого не объяснишь...
У, всеми нами уважаемого, господина Ошо все таки, как мне кажется , иногда встречаются противоречия...
В одной из его книг(в какой уже не помню), я прочитал что иногда стоит делать перерывы в практике медитации, а в другой, что йога это жёсткая дисциплина, нельзя пропускать ни одного дня в занятиях, иначе это чревато откатами назад...
Так вот, из Вашего опыта, как Вы считаете??? Стоит ли делать перерывы в занятиях медитацией??? Помогают ли они продвигаться "скачкообразно" вперед, или они только откатам назад способствуют???

Спасибо... На счет перерывов понятно...

Я буквально недавно обратил внимание на Рейки(бдительный, блин, по самые небалуйся ) на Вашем сайте... Всё только Ошо, Ошо, медитация... Зациклился, вообщем... Раньше о Рейки и знать ни чего не знал... На сайте, как я понял, Вы даете рекомендации для тех, кто уже прошел инициацию... А как  быть "чайникам"??? Скажите, можно обучиться Рейки самостоятельно, или только с Мастером???

Здравствуйте!
Тут как-то затрагивалась тема «отката назад». Мне просто захотелось написать кое-что об этом…

Мне 36 лет и вот наконец я пришла к с самому главному уроку своей жизни. Любви к себе. Какой ад я прошла, чтобы понять, что это самое необходимое в нашей жизни. Ни что не может быть важнее, чем принятие и любовь к себе. Этот шаг очень важен. Нас учат всему, но не учат самому главному, уметь прощать себя за свои ошибки, уметь дарить себе любовь, заботу, тепло. Я и представить себе не могла, как нуждается в этом мое существо.
Это понимание пришло ко мне с самой простой медитацией «Прощение себя», которую я случайно скачала в контакте. Там оказались самые нужные и самые важные слова.

А какое это имеет отношение к «откату» т.е. возвращению назад к более простым техникам, спросите Вы?
Я объясню…

Два года назад у меня возникла потребность заняться техниками мастера Ошо. Сначала вроде все было ничего, а потом начался проявляться негатив. И чем дальше, тем больше и сильнее. Да, были иногда проблески, но потом все опять портилось. Может, я была не так упорна в своем стремлении, не знаю. Тяжело делать динамическую медитацию в одиночестве, тем более вопить, когда за стенкой соседи, к тому же если ты стеснительный человек. А как хотелось иногда что есть мочи повопить. Что я только ни делала: и танцевала и гавкала в зеркало и гудела и рожи строила, но все только хуже и хуже становилось и стали развиваться боль и агрессия по отношению к себе. Это был тупик. Наконец, осознав это, я перестала «биться головой об стену» и решила немного отдохнуть, подумать, что же мне делать дальше. Вот тут, как это всегда бывает, случайно , я вспомнила про кассеты с медитациями по системе Нарбкеова. Мне захотелось послушать их. Я когда-то посещала эти курсы, только в Питере их ведет Юрий Хван. Такие светлые, радостные, теплые медитации, слушая их, я начала «оттаивать».  Эти на первый взгляд простые техники, вдруг приобрели для меня совсем другое качество (хоть в чем-то мне помогли техники мастера Ошо). Ощущения стали сильнее, ярче. Ощущалось больше радости, полета. И слова, которые там звучат, стали более глубоко проникать в меня. Раньше, я мало уделяла им внимания, фокусируясь на образах, теперь же я подошла к этому более осознанно. Получился новый уровень и это было классно! Словно после долгой зимы повеяло весной. Был ли это «откат назад» или шаг в сторону, но мне это сильно помогло. Вот так я и подошла к технике «прощения себя». Теперь мне хочется сказать вам, обязательно делайте техники «прощения себя», учитесь прощать и принимать себя, как теперь учусь это делать я. И не надо бояться возвращаться назад, может этот опыт откроет вам заново, то, что вы когда-то упустили.

Помните в книжках мастера Ошо:

«…Я говорю, что это одна из самых глубоких сутр Будды, и только пробужденный человек может дать вам такое прозрение.
Он говорит: Люби себя... Это может стать основанием радикальной трансформации. Не бойся любить себя. Люби тотально, и ты будешь удивлен: тот день, когда ты избавишься от всего самоосуждения, от всего неуважения к себе, - тот день, когда ты сможешь избавиться от идеи первородного греха, тот день, когда ты сможешь считать себя достойным и любимым существованием, - будет днем великого благословения. С этого самого дня и впредь ты будешь видеть людей в их истинном свете, и в тебе будет сострадание. И оно будет не культивируемым состраданием; это будет естественный, спонтанный поток.

И человеку, который любит себя, легко стать медитативным, потому что медитация означает быть с самим собой…»

Спасибо.

Сейчас утро и я говорю вам ДОБРОЕ УТРО! Вчера я написала здесь очень много про себя, а сегодня проснувшись, как и всегда, почувствовала сомнение в правильности своего шага. Каждый раз я оборачиваюсь назад и даю оценку своим поступкам, почти всегда я испытываю неловкость от сделанного. Может, когда-то я сделала совершила ошибку и боюсь ее повторить, все это давит на меня.
Просто я хочу сказать, как сложно принять себя не оценивая, научиться не оценивать свои поступки, любить себя такой, какая ты есть, а главное доверять себе.
Вот вобщем-то и все, а хотела всего лишь продолжить тему про «откат»…