Привет!

Ответ не мой, но из моей "копилки"

МЕДИТАЦИЯ - ЭТО НЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ

Медитация - это не концентрация. Если есть концентрация, то есть тот, кто концентрируется, и есть объект, на котором концентрируются. Есть двойственность. В медитации никого нет внутри и никого - снаружи. Это - не концентрация. Нет никакого разделения между “в” и “вне”. “В” перетекает во “вне”, “вне” перетекает в “в”. Демаркационной линии, границы больше не существует, “в” есть “вне”, “вне” есть “в”; это недвойственное сознание.
Концентрация - это двойственное сознание: поэтому концентрация создает усталость; поэтому, когда вы концентрируетесь, вы чувствуете истощение, вы не сможете концентрироваться все 24 часа в сутки, вам понадобится время для отдыха. Концентрация никогда не сможет стать вашим естеством. Медитация вас не утомляет, она вас не изнуряет. Медитация может стать 24-часовой день за днем, год за годом. Она может стать вечностью. Это саморасслабление.
Концентрация - это действие. Медитация - это состояние не-воли, состояние не-деяния. Это расслабление. Нужно просто погрузиться в собственное бытие, и оно - идентично БЫТИЮ. В концентрации ум действует исходя из заключений; вы что-то делаете. Концентрация исходит из прошлого. В медитации нет никаких заключений вне нее самой. Вы не делаете ничего особенного, вы просто есть. В ней нет никакого прошлого, она не заражена прошлым. В ней нет никакого будущего, она чиста от будущего. Это то, что Лао-Цзы называл вэй-ву-вэй, деяние через недеяние. Это то, о чем говорили мастера дзен: “Сидеть в молчании, ничего не делать, весна приходит, и трава растет сама по себе“. Помните, “сама по себе” - ничего не делается. Вы не тащите траву наверх, весна приходит и трава растет сама по себе. Это состояние - когда вы позволяете жизни идти своим чередом, когда вы не хотите ее направлять, когда вы никак не хотите ее контролировать, когда вы не манипулируете, когда вы не навязываете ей никакой дисциплины - это состояние чистой недисциплинированной спонтанности и есть медитация.
Медитация - в настоящем, в чистом настоящем. Медитация - это непосредственность. Вы не можете медитировать, вы можете быть в медитации. Вы не можете быть в концентрации, но вы можете концентрироваться. Концентрация - это человеческое, медитация - божественное.

Спасибо за ответы!Я практикую медитацию уже довольно продолжительное время,точнее пытаюсь-никак не могу регулярно заниматься,всегда что-то мешает и при этом откладываю на потом.Плохое самочуствие,или нет настроения,болит голова,какие-то проблемы,это все мешает медитировать.Я думаю что даже не большие шаги,они тоже ефективны,чем ничего не делать.
У меня два разы получилось,я так думаю,войти в состояние медитации-это произошло,когда я пытался медитировать где-то пол чеса,может и больше,потом в какой-то момент наступила тишина,как будь-то бил шум и он изчез,перестали теч мысли,и сознание стало чистым и свободным..

К выше сказанному хотелось бы добавить, что концентрация это тренинг осознанности... 
Для длительной концентрации на чем-то, необходимо постоянно помнить о том, что сейчас ты должен быть сконцентрирован... Когда, в момент концентрации, ты забываешь о том, что ты должен быть сконцентрирован мысли тут же уносят тебя в сторону... Помнить о том, что ты должен быть сейчас сконцентрирован на чем-то, возможно только тогда, когда ты осознан...

Подскажите, если уж решил заниматься медитациями, то алкоголь (весь) лучше вычеркнуть из жизни. Это две вещи не совместимые, так?

Зачем же так категорично. Если вы не систематически употребляете малое количество алкоголя и не в целях ухода от жизни, то это нормально. А вот экспериментировать с увеличением доз алкоголя  и привычного количества возбудителей (кофе, чай) и/или успокоителей (травяные настои, лекарство) я вам не советую.

Жуть!!! 

Ну, тады годичный запой для нас, стремящихся к состоянию НЕ-УМА, только на пользу... Все мысли в канализацию спустим, в месте с нейронами...

В крови любого человека постоянно находиться определенное количество алкоголя. Количество очень незначительное и зависит от уровня радиоактивного фона местности, где живет человек. Так, что миф о защите от радиации с помощью алкоголя не совсем миф. До определенного уровня радиации, доза алкоголя защищает.
Но здесь мне вспомнилось. В Пакистане я спрашивал одного доктора англичанина (их медицина давно знакома с заболеваниями тех краев) как уберечься от малярии не глотая постоянно таблетки резохина (поддержание содержания хинина в крови), тогда я еще не знал, что чтобы заболеть малярией, тоже нужна веская психологическая причина.  Он мне ответил, привожу дословно, так как навсегда запомнилось: постоянное содержание хинина в крови надо заменить постоянным повышенным содержанием алкоголя, ежедневное употребление 150-200 грамм виски или рома, но вы сами понимаете, результат для организма тот же, что от самой малярии, что от хинина, что от алкоголя - повреждение почек и печени плюс возможность стать алкоголиком.
На счет умерщвления нейронов, это страшилка. Нужны очень большие дозы и длительное их применение. Красное вино, хоть ежедневно, но в малых дозах полезно, многие алкогольные напитки вкусны и дополняют свои группы продуктов. Алкогольное опьянение приводит к весьма интересному состоянию сознания, но чревато многими негативными последствиями.  Поэтому повторюсь:

и добавлю: зачем об этом голову ломать?

Именно туда, и не надо извиняться, когда не за что.

Правомерный вопрос, так как столько измышлений на счет медитаций.
Итак, медитация не игра с органом под названием мозг и именно, на мозг, как на физиологический орган, на его клетки никакого воздействия не имеет. Это не наркотики, не электромагнитные и др. волновые воздействия. Конечно, биохимические процессы меняются, но всегда остаются абсолютно естественными, и как выяснилось полезными.
Надо различать понятия ум, разум и мозг. Это совершенно разные вещи. Во время медитации человек воздействует на свой ум, замедляет ( в идеале останавливает) мыслеобразование, внутренний диалог. Когда мысли утихают, выходит на поверхность разум, который в принципе подключен к информативному полю (интуиция, прозрение). Из-за шумного, беспокойного  ума мы не в состоянии слышать разум. Медитация как раз этому учит. Это очень полезно. Из состояния медитации (тишина ума) легко выйти, так как ум только того и ждет, чтобы снова зашуметь.
Чтобы достичь длительного состояния нирваны, нужен опыт медитации не в одной жизни. Умеющий входить в нирвану на очень долго (в короткие по времени  состояния нирваны входит незаметно для себя любой человек, даже в обыденной жизни без медитации) есть просветленный, это другой уровень восприятия, знаний, бытия.
Многие просветленны просто не хотят, да и не умеют (не было до этого подобного опыта) активно общаться с людьми и живут своей новой жизнью, а многие (Сатья Саи Баба, Ошо, Кришнамурти, Нисаргадатта Махарадж, Шри Романа Махарши ...) становились духовными наставниками.
Так что о вреде, а тем более о коме и речи быть не может.
Прочитайте статьи: 
● Что такое медитация на самом деле
● Медитация и физиология
● Почему боимся медитировать?
● Сознание и восприятие
● Интеллект против Сознания
● Расслабление в действии
их найдете здесь http://esotericpl.narod.ru/article.htm

Petr51, спасибо Вам за консультацию.

Извените, что вмешиваюсь, но вот у меня был случай полного расслабления, хотя я не пыталась расслабиться просто хотелось лежа помедитировать. Просто это произошло почти мгновенно, тело словно обмякло и стало тяжелым-тяжелым и теплым, и вообще не хотелось даже двигаться, так было приятно. А то, что вы написали что "улетаете" это наверное уже следующий этап.

Расслабление,я думаю это на первом этапе.расслабляться нужно,на сколько,насколько вы можете на даном этапе,и не должны об этом задумываться.А внешние раздражители-на начальном этапе нужно выбрать место,максимально тихое,чтобы ни чего не беспокоило!

Здравствуйте. Наш ум слишком активен, он заставляет обращать внимание на внешние раздражители. Также много блоков в теле, напоминающих о себе. Спокойное продолжение занятий, раз за разом, чтобы начало получаться. Вы для чего начали заниматься?  Чтобы научиться. Вот и учитесь. Только без спешки и самобичевания. Параллельно освойте и используйте катарсисные техники типа Джиббериш.

Это не возможно без расслабления, значит у вас расслабление все таки получается. Не форсируйте это умение "расширения сознания", оставайтесь сторонним наблюдателем. Удачи.

Не путайте медитацию и жизнь. Жить надо осознанно, здесь и сейчас, а медитация преподносит много чудес, в т.ч. и улеты.  Не умея целенаправленно изменять свое сознание, восприятие (что приходит с большим опытом) можно "улететь" в астрал, в прошлую жизнь, увидеть потоки энергии, пообщаться с высшим "Я". Все это будет хорошо, если оставаться НАБЛЮДАТЕЛЕМ,  и отнестись к таким опытам без страха или, наоборот, без эйфории.

Позволь дать совет, Александр... Не нужно  моделировать в уме состояния, которые испытывают другие во время медитации, и пытаться достичь их... Во-первых, ощущения у всех индивидуальны... Во- вторых, свои состояния люди описывают словами... А никакие слова не смогут передать то, что они на самом деле испытывают... Так что ты, по любому,  воспримешь по своему это описание ощущений и смоделируешь в уме свою, ложную модель ощущения, которую потом будешь пытаться достичь... И главное... Не нужно, вообще, пытаться достигнуть ни каких ощущений... Суть медитации не в том, что бы достигнуть какого-то определённого состояния смоделированного в уме, а в том что бы беспристрастно наблюдать состояние, которое у тебя есть прямо сейчас... Больше ничего не нужно делать....  Если будешь пытаться достичь какого-то определённого состояния, то ты начнёшь подавлять в себе то, что у тебя есть прямо сейчас... Возникнет борьба... Напряжение только возрастёт... Активность ума только усилится... В таком состоянии ни о каком расслаблении речи быть не может... Забудь о том, что ты слышал от других про ощущения во время медитации и сам не придумывай себе то, что ты по твоему мнению, должен ощутить... Учись не обсуждать свои ощущения в уме происходящие прямо сейчас... Учись не бороться с теми ощущениями которые есть сейчас... Учись не избегать и не сопротивляться тем ощущениям, которые тебе отвратительны, и учись не привязываться к тем ощущениям которые тебе приятны.... И вот тогда, как пишет Петр, медитация начнет преподносить чудеса... Но только в форме сюрпризов... Все те не обычные состояния в медитации, которые описывают люди  пришли к ним спонтанно... Они не пытались достичь их...  Наблюдай то что есть прямо сейчас... Это так просто... Где можно так отдыхать как не в медитации, где не нужно пытаться, вообще, ни чего достигать???
Удачи!!!