Это интересно, у меня много подруг считающих, что у них лишний вес.
Я слышала о сыроедении, что природа нас создала сыроедами, но как без Жаренного мяса?

Прочитала книгу 2 раза. Сами упражнения действительно простые, но прилюдия к ним довольно сложно написана. А вы сами делаете?

Ув. petr51, а Вы применяете раздельное питание?
Изложу свое мнение. Добавлю к Вашей статье еще четыре минуса в сторону раздельного питания.
1. Дело в том, что если пища ввиду раздельного употребления бедна какой-либо незаменимой аминокислотой или другим компонентом пищи, желудочно-кишечный тракт пополняет его содержание в химусе, образуя смесь с таким же относительно постоянным составом свободных аминокислот, как и при обычном смешанном питании. Для выравнивания химического состава химуса пищеварительные железы отбирают аминокислоты и другие нутриенты из крови, и таким образом происходит кругооборот веществ между кровью и пищеварительной системой. (Это подкреплено исследованиями физиологов еще в середине прошлого века.) То есть здесь налицо, как минимум, вынужденная нагрузка всего организма.   
2. При длительном раздельном питании наблюдается детренеровка ЖКТ. То есть сворачиваются некоторые возможности ЖКТ. В силу этого при случае (за праздничным столом), употредив что-либо не "по списку" тем самым можно заработать серьезные проблеммы, не исключая и реанимацию. Тому масса примеров.
3. Кислотность желудка падает, что ослабляет защитный барьер организма.
4. Широко известное мнение, подкрепленное медициной, что питаться следует так как питались предки, и тем чем питались предки.
Из статьи:

Это не скептики об этом говорят, а медицина. Овощи обеднены витаминами и калориями. И поэтому приверженцы РП употребляющие в значительном количестве овощи теряют вес, так как организм расходует на жизнедеятельность свои запасы.

Отредактировано Papadoc (2008-02-24 21:06:52)

Как много интересного затронуто. Спасибо.

Я полностью с этим согласен. Человек всеяден.  Говоря, что природа создала нас именно сыроедами и не мясоедами, я имел в виду (простите за неразвернутый ответ) следующее.
Из древнейших вед, найденных под Омском, понятно, что человек в те времена не был охотником (в отличие от устоявшегося общепринятого мнения) и предпочитал слегка обработанную пищу, дарованную природой.  Аюрведа сохранила эти знания и советует минимальное потребление мяса, особенно красного, и минимальную обработку остальных, но обязательно свежих, продуктов. Как это назвать? Я не знаю. Четверть-мясоед, полу-сыроед?
Но сейчас мы имеем то, что имеем. Излишнее потребление мяса и излишнюю обработку всех продуктов, смешение в кучу совершенно разных по своему воздействию продуктов. Вкусовые потребности человека с тех времен резко изменились в сторону вредящую организму. Мне нравится анекдот.  «Издан кулинарный двухтомник о вкусной и полезной пище. Первый том - полезная пища, второй том – вкусная».
Я сторонник во всем золотой середины. Раздельное питание, если не слепо ей следовать, на мой взгляд, ближе всего после Аюрведы к золотой середине. «Полу-сыроедство» - отличная вещь, но менять свои вкусовые привычки в возрасте без насилия не возможно. А насилие над собой может больше нанести вреда, чем  потребление жареной свинины.
Еще несколько важных моментов, касающихся излишнего веса и  диет.
Навязанный стереотип красоты (попросту худоба) заставляет многих думать, что у них лишний вес. Необходимо сначала узнать свой телесный тип, опираясь на это, а, также учитывая рост и возраст, определить свой нормальный вес. И только потом делать выводы о его излишестве.  Если он объективно излишен, надо разобраться в причинах. «Зри в корень». За всем стоит психологическая проблема, даже за избыточным потреблением углеводов.  После этого, параллельно с устранением ментальной причины и в помощь физическому телу, выбор целенаправленной, не строгой диеты и физических упражнений.
В подтверждение психологических причин приведу два примера.
Стоит моей жене заострить внимание на то, что какая-то вещь стала ей тесной, тут же пару кг лишнего веса.  Махнет рукой на это, вес нормализуется. Ни переедания при наборе веса, ни диет при его сбросе. Второй пример. Ее сестра. Как только ее обуревают страхи перед жизненными проблемами, тут же лишний вес. После избавления от страхов – нормализация веса.
Еще один интересный пример, правда, он об излишнем желании поправиться, а не похудеть. Но схема одна. Передавленное желание приводит к противоположному результату.
К нам пришла достаточно упитанная (можно сказать пышная) пациентка с жалобой на то, что она катастрофически худеет, не смотря на то, что старается есть много. А последнее время даже глотать не может. С ее слов она уже похудела на 12 кг. «Бздык» заключался в том, что она была уверена, что муж ее разлюбит, если она похудеет.  Все ее мысли и действия были направлены на повышение веса. Это привело к обратному результату, сначала к похудению, что ее не образумило, потом к нарушению глотательных рефлексов.

У-у счастливчик!

И все же, если вспомнить тот момент, когда начали сильно переживать, волноваться, то вероятно некоторое увеличение потребления пищи имело место быть. Верно?

Как бы в дополнение. Очень инетерсную мысль слышал недавно от дипломированного психолога по TV касательно избыточного веса. Она сказала, что у человека еще с младенчества пища (при грудном вскармливании) ассациируется с любовью. Эта ассациация закладывается в подсознание и при случае начинает работать в зрелом возрасте. Можно развить мысль и добавить к любви теплоту и безопасность. Если человек не уверен в себе, испытывает некоторые страхи, то вес сослужит роль защиты. В данном случае психологической. На физиологическом уровне страх интерпретируется организмом как сигнал к сложным критическим временам и сигнал к накоплению "запасов".

У Вас есть по этому вопросу информация или ссылка?

Здорово! Рад за Вас!
Ув. Петр, вот у меня еще вопрос такой созрел. По воле причин некоторые женщины проводят дома очень много времени: воспитание детей, уход за квартирой (домом). В народе их называют "домохозяйки". Среди них много женщин с избыточным весом. Могли бы назвать основную, по Вашему мнению, причину?

Я тоже стараюсь следовать этому. Еще бы добавил эффект маятника. То есть, если человек на диете - одна крайность (хоть и небольшая), то затем почти гарантированно начнет объедаться (другая крайность), и для установления некоторого равновесия потребуется время прямопропорциональное времени диеты, а ткаже ее строгости, ограничений.

Домохозяйка или нет, при чем тут вес? Когда я сидела дома у меня было значительно больше времени заниматься собой.
Есть женщины, которые страдают от того, что они домохозяйки, но они будут страдать и на работе, есть которые только рады не ходить на работу.
Наши страдания и зачастую от этого лишний вес независят от нашего статуса в обществе.

Не знаю как на счет большого похудения, но не набирать лишний вес упражнения "Око возраждения" здорово помогают. И еще позвоночник в норму приводит.

Да, это лучший вариант. Оздоровляет, омолаживает, дисциплинирует. И делать можно или утром или вечером, когда удобней.  Выполнение 5-ти упр. по 21 разу занимает всего максимум 30 мин. Стоит их потратить на себя любимую.
Но бывают , конечно, дни, когда сделать упр. не удается. В этих случаях надо поступить так. Если не делаете всего один день, то продолжаете как ни в чем не бывало.
Если - 2-3 дня, начинайте с 3 раз добавляя по 2 раза не через неделю, а через 2-3 дня, восстанавливая то количество исполнений, которое было прервано. Если перерыв был больше 3 дней, то все надо начать с начала. С 3 раз, прибавляя каждую неделю по 2 раза.
В книге излишне строго все написано, что отпугивает людей. На самом деле все проще.

В поезде просто неудобно делать, а насчёт того, что люди подумают или скажут - вам должно быть абсолютно все равно. Зависимость от чужого мнения это очень плохо. Самодостаточного, любящего и уважающего себя человека, чужое мнение просто не интересует. Он только следит за тем, чтобы не доставить неудобство другим.
Начинайте заниматься, всего вам хорошего.

Спасибо большое за ответы, обязательно буду делать Око возрождения, давно уже хотела, после разъяснений стало все понятно. А по поводу зависимости от чужого мнения, да я очень завишу от чужого мнения, понимаю, что никого не интересую и прохожие обо мне забудут через 3 мин.  Но меня словно сковывает что-то, не дает мне двигаться, это в самом деле мне мешает очень. . Ну вот может занятия мне помогут

Отредактировано NatalyK (2008-10-21 06:33:35)

Не забывайте, что упражнения можно делать не только утром, но и вечером.

Все гениальное просто. Если ты занималась спортом, то должна заметить, что эти упражнения (всего 5) охватывают все комплексы мышц. Плюс раскачка энергии. Вот отсюдо хороший результат. Я так думаю.